春困秋乏夏打盹！解乏润燥，警惕“秋老虎”

2024年第33届中国(上海)国际健康产业博览会(https://www.hlthexpo.com)于2024年10月19-21日在上海世博展览馆举办！

明日出伏，出伏意味着秋天就快要来临了，天气会变得越来越凉爽。但是出伏以后，并不是说天气立马就不热了。在这段时间里，体质不同会导致人们对于温度变化有不同的反应，有人贪凉，有人体寒。更何况8月22日还是处暑，有句老话叫“处暑正当暑，胜似秋老虎”。

所以，为了养生健康，还是需要警惕“秋老虎”。

这段日子会有“中午热，早晚凉”的天气特征。秋乏、秋燥在这段时间表现得尤为突出。对此，可以这样来应对。

出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可乘克肝木，故多酸以强肝木”。

因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，比如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

适宜的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

通风勤一点，少发霉

所以要注意勤通风，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方晾晒一下，以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔，以保证良好的通风。